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    2019-3-9 | 发布者admin | 热度 | 评论0
    导读此 胸部丰满是曲线玲珑的第一象征胸部发育良好与否直接影响女性魅力如果还在为你那发育欠佳的胸部苦恼就赶快看看人家是怎样丰胸的其?#23548;?#21333;的几式丰胸操就能助你摆脱...

      胸部丰满是曲线玲珑的第一象征胸部发育良好与否直接影响女性魅力如果还在为你那发育欠佳的胸部苦恼就赶快看看人家是怎样丰胸的其?#23548;?#21333;的几式丰胸操就能助你摆脱烦忧?#26053;?#23601;让私房话小编教你丰胸秘籍让你把握丰胸最快最有效的方法让你快速成为别人羡慕的对象。

      一、澡后按摩操

      洗完澡后用双手在领口和胸围附近位置轻轻地以打圆圈的方式按摩。

      同时对胸部作按摩的圆周运动旋转扭曲八次。切记顺序是从下向上按摩整个过程重复8次。

      二、日常按摩操

      1、提升腹部以上胸围

      上半身略向前倾两手从腹部开始向上连环移动这个动作重?#27425;?#27425;。

      2、围绕胸围转圈

      五指并拢整个手掌在一侧胸部上转圈按摩。注意从外向内转动左手对应左胸右手对应右胸。动作重?#27425;?#27425;。

      3、从侧胸围推向中间

      为了使胸部更加集中不外扩双手按照步骤一的方式从侧面向中间胸围推按。两边各重?#27425;?#27425;。

      4、捏下胸围

      左手护着右胸并往上托露出下胸围。右手在下胸围处用虎口?#27426;?#21521;上轻捏两边各重?#27425;?#27425;。

      三、丰胸小运动

      Part1

      1、盘腿而坐面朝前方。双手向前方弯曲上臂与前臂呈90度掌心向内。注意腰杆挺直。

      2、缓缓打开双手使得两手前臂与腰杆平?#23567;?#20854;他身体各部位保持不变感觉胸部在扩张同时吸气收腹保持5秒。然后回到步骤一。该动作能有效帮助胸部向前坚挺地自然发育。

      Part2

      1、盘腿而坐面朝前方。双手向上举起弯曲?#30452;P?#35753;手肘朝外两个拇指与食指轻轻触碰拇指高度位置约在额头前方掌心朝外注意腰杆挺直。

      2、吸气收腹。同时打开双手使得双手作微曲上举状。注意调整呼吸让胸部随着呼吸和?#30452;?#30340;张合而自然丰胸。

      Part3

      1、身体向左侧躺在地上眼视前方双腿弯曲互相贴合。两手向前伸直两掌心互相贴合。

      2、右手迅速打开两手打开后呈一个大钝角同时带动上躯转动感觉胸部在?#24067;?#22806;扩整个动作适宜重复10-20次。10次后可换边进行相同的练习。

      Part4

      1、准备一条弹力带坐在地上。双腿弯曲脚跟触地膝盖朝上。将弹力带中间绕过脚板底部手抓着弹力带两头使得脚部不触碰地面。注意腰杆要挺直。

      2、然后身体后倾同时腿部伸直双手略略外张。借助弹力带的力量瘦腿扩胸

    下一篇?#22909;?#26377;了
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