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    2016-1-28 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
    导读:         小病可以由食物来预防    小病,食物,预防,养生   常见的食物中有一些你不知道的神奇饮食养生功效,了解了...

            小病可以由食物来预防    小病,食物,预防,养生

      常见的食物中有一些你不知道的神奇饮食养生功效,了解了这些之后,只需要调整食单,就可以在生活种防治小病。小病,食物,预防,养生

      1、杏?#35270;?#30410;大脑

      杏仁中含有的维生素E,可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题。一般每天摄取两盎司就够了。科学家还认为,饮食养生杏仁巧克力之所以对大脑有益,心理原因也不能忽视。在感到焦虑,忧郁或心情不佳时,吃几颗杏仁无疑是对自己小小的宠爱和嘉奖。

      2、视线模糊吃绿色蔬菜小病,食物,预防,养生

      眼睛只要睁着,就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素,因此可以保护眼睛的健康,饮食养生让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜,例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。

      3、鱼治疗哮喘小病,食物,预防,养生

      最新的研究发现:多吃鱼类可以润肺、补肺,从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素,难怪急诊室的医生?#21152;?#21547;镁类药物来治疗哮喘病人。对于?#20339;现?#21742;喘的病人,医生建议:最好每日三餐中保证吃至少?#27426;?#30340;鱼类或其它海?#19990;?#39135;物。另外,饮食养生在绿色蔬菜中,菠菜也有同样的功效。

      4、蔬菜防关节炎小病,食物,预防,养生

      希腊的科学家最近做的实验表明:绿色蔬菜吃得越多,患关节炎的可能性就越小。这?#24378;?#23398;家针对330人进行的试验中得出的结论。而且,爱吃蔬菜?#23068;?#32769;年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1/4。因此,为了健康的骨骼,千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。

      5、葡萄柚防牙出血小病,食物,预防,养生

      牙龈发?#36164;?#35753;人烦恼的事,不过一旦遇到这种情况也不必担心,因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状,是你的身体向你发现的求救信号,提醒你该补充维生素了。这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助,尤其是葡萄柚,效果更是立竿见影。所以,饮食养生只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯,就会帮你解决牙龈发炎的问题。

      6、口气浑浊多?#20154;?strong>小病,食物,预防,养生

      对于经常需要社交应酬?#23068;?#26469;?#25285;?#21475;气浑浊可?#20146;?#22823;的忌讳。中医认为口臭与?#23500;?#26377;很大关?#25285;?#22240;此,治疗口臭除了注意每天早晚刷牙外,还要合理安排你的食谱。

      另外一种简单易行的方法也能让你摆脱这个让人尴尬的烦恼,就是每天尽可能地多喝清水。这个方法在治疗口臭的同时,还补充了身体每天所需水分,可谓一举两得。科学研究发现:口气不清新的原因?#20146;?#37324;有一种叫硫磺的物质,要让它尽快消失,每天多多?#20154;?#23601;解决了。小病,食物,预防,养生

      7、四肢乏力吃香蕉小病,食物,预防,养生

      热爱运动是件好事,但也要注意“度”的把握,因为运动过量会导致浑身乏力。运动时身体排出大量汗?#28023;?#24456;多矿物质也随着汗水排出体外,主要是钾和钠两种元素。身体中纳的“库存”量相对较大,而且纳也比较容易从食物中得到补充;但?#21350;卦?#20307;内的含量较少,因此运动后补充含有丰富?#21350;?#32032;的食品非常必要。香蕉富含?#21350;?#32032;,是补充钾最理想的选择。所以下次在去健身房前,千万别忘了给自己带一两根香蕉。小病,食物,预防,养生

      8、醉酒喝西红柿汁

      喝醉了酒确实是件麻烦事,仅仅是翻江倒海的呕吐就够让人难受的了。喝醉后的呕吐不仅很失态,而?#19968;?#36896;成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失,醉酒呕吐后?#27426;?#35201;及时补充钾、钙、钠等养分。最简单易行的办法就是喝些西红柿汁,因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。

    下一篇?#22909;?#26377;了!
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